크릴오일 효능 하루 섭취량 부작용 알고 먹자!

요즘 건강 챙기시는 분들이라면 크릴오일 이라고 다들 한번쯤 들어 보셨을 거라고 생각해요.

크릴은 남극 새우를 뜻하는데여 원래는 플랑크톤의 일종이며 새우와 생김새가 닮아서 크릴(새우)라고 불리고 있으며 우리가 알고 있는 새우와는 관계가 없습니다.

오일은 크릴새우를 껍질만 제외하여 추출하여 얻어진 기름이며 이를 붙여 크릴오일 이라고 불리고 있습니다.

 

 

이렇게 핫하다 보니 크릴오일 효능이 궁금 하실거 같은데여 오메가3,아스타잔틴,비타민,미네랄등 풍부하며 우리가 잘 알고있는 물고기 피쉬오일보다 흡수가 잘되며 EPA가 들어 있어 혈액 맑게합니다.

 

 

방송에서 실험을 했을때 생선에서 나오는 오일은 물에 섞이지가 않았으며 크릴오일은 물과 섞이는 모습을 봤는데 역시 건강식품도 흡수율이 중요하구나 다시 한번 느꼈네요.

 

 

크릴오일 효능을 일일이 다 설명하면 너무 길거 같아서 간단하게 효능만 설명할게요.

 치매예방,고혈압,당뇨,염증억제,콜레스테롤 수치저하,세포생성,뇌기능,황산화 효과,다이어트,관절염등

효능을 가지고 있습니다.

일일 섭취 권장량은 티 한스푼 정도 2000mg 여성의 경우는 1100mg 섭취 권장량 이며 세포재생이 활발한 저녁시간에 추천드리며 식후에 섭취한다.

그리고 비타민E와 같이 복용하면 좋다고 합니다.

 

 

부작용 또한 알아보지 않을수 없는데 출혈관련 질환 해산물 알르레기 있을시 부종현상이 나타날수 있으며 수술전도 주의해야 한다.

그리고 설사,가스,메스꺼움 위장관련이 많으며 위에 관련 증상있으신 분이면 복용을 중지 하시는게 좋다고 합니다.

크릴오일 부작용이 있으니 추천제품 고르실때 라벨을 꼭 확인하시길 바랍니다.