석류 효능 부작용 하루 섭취량 알고 먹자!

아름다움의 대명사로 꼽히던 이집트 여왕 클레오파트라 중국의 양귀비가 먹었던 석류!

오래된 역사를 가진 과일하면 석류가 빠질수가 없는데여 여성들 한테 좋은 과일로 유명하며 여자의 과일이라 소개 될 만큼 효능이 뛰어나며 붉은 보석이라고도 불린다.

 

석류의 효능

 

1. 갱년기 여성한테 도움이 됩니다.

(엘라그산과 에스트로겐 성분이 있어 갱년기 증상 완화에 좋습니다)

 

2. 항암 작용에 도움이 됩니다.

(유방암,피부암등 암세포 억제 하는것으로 알려져 항암효과에 좋습니다)

 

3.피부 미용에 도움이 됩니다.

(피부 세포 손상을 막아 노화 방지에 도움이 되며 피부 톤 개선에 좋습니다)

 

 

4.변비에 다이어트에 도움이 됩니다.

(칼로리가 낮으며 저지방 과일로 식이섬유가 풍부하여 변비 다이어트에도 좋습니다)

 

5.콜레스테롤 수치 저하 심장 질환 예방에 도움이 됩니다.

(콜레스테롤 축적을 방지하며 혈액순환과 심장병 효과에 좋습니다)

 

6.항산화 효과에 도움이 됩니다.

(푸니칼라진,안토시아닌등 체네 유해한 활성 산소 제거에 좋습니다)

 

 

아무리 좋다고 하여 석류를 과다 섭취할 경우 부작용으로 눈떨림,설사등 나타날수 있으며 하루 섭취량은 하루 반개나 1개 정도가 적당 하다고 합니다.

석류를 드실때는 석류즙으로 많이 드시는데 100%로 원액만된 착즙이 좋으며 농축액인지 이것저것 잘 따져 고르시기 바랍니다.